Crenças limitantes: O que é, como identificar e como tratar?

Segundo a psicanálise, uma crença limitante é uma ideia ou pensamento que uma pessoa adota como verdadeiro, mas que a impede de alcançar seus objetivos ou realizar seu potencial. Essas crenças podem ser profundamente enraizadas no inconsciente e podem ter sido formadas a partir de experiências passadas, traumas, crenças culturais ou familiares.

E como podemos trabalhar estas crenças limitantes?

Para trabalhar com as crenças limitantes, é importante identificá-las primeiro. Algumas crenças comuns que podem ser limitantes incluem "eu não sou bom o suficiente", "eu não mereço sucesso", "eu não sou digno de amor", "eu não posso confiar nas outras pessoas", "eu não tenho sorte".

Como eu posso identificar a crença limitante em mim?

Uma forma de identificar essas crenças é observar os pensamentos automáticos que surgem em momentos de estresse, ansiedade ou frustração. Por exemplo, se uma pessoa se sentir incapaz de concluir uma tarefa e imediatamente pensar "eu sou um fracasso", essa pode ser uma crença limitante.

Uma vez que as crenças limitantes foram identificadas, o trabalho pode começar para desafiá-las. A psicanálise pode ajudar a pessoa a explorar as raízes dessas crenças e entender como elas foram formadas. Com esse entendimento, a pessoa pode começar a questionar a validade dessas crenças e substituí-las por pensamentos mais positivos e realistas.

Existem várias técnicas e terapias que podem ajudar a mudar este cenário!

É importante lembrar que desafiar as crenças limitantes pode ser um processo difícil e demorado, mas com o tempo e o trabalho, a pessoa pode se libertar das crenças que a impedem de alcançar seu potencial.

Psicanalize-se!