O que é procrastinação e como vence-la?

procrastinação

A procrastinação é o ato de adiar ou atrasar intencionalmente uma tarefa ou uma ação que precisa ser realizada, geralmente optando por atividades menos importantes ou mais agradáveis no lugar. É um comportamento comum que pode ocorrer por diversas razões, como evitação de sentimentos de desconforto, ansiedade, falta de motivação, entre outros.

Alguns indivíduos procrastinam devido à dificuldade em lidar com a pressão, medo de fracassar ou simplesmente por não gostarem da tarefa em questão. Esse hábito pode resultar em consequências negativas, como estresse, atraso em projetos importantes, sentimentos de culpa e redução da eficiência na realização de atividades.

A procrastinação não está necessariamente ligada à preguiça, mas sim a uma dificuldade de gerenciar o tempo, prioridades e emoções. É importante reconhecer os padrões de procrastinação para buscar estratégias que ajudem a lidar com esse comportamento, como a quebra de tarefas em etapas menores, estabelecimento de metas claras, técnicas de gestão de tempo e enfrentamento das causas subjacentes que podem estar contribuindo para esse padrão de comportamento.

E como vence-la?

Comece a fazer o que esta procrastinando! Sabe quando a gente começa a ler um livro e quando menos percebemos estamos "devorando" ele? Ou quando estamos com preguiça de ir para a academia, mas depois de 1 mês sem desistir sentimos falta quando não vamos? Ou aquela sensação boa de ter lavado a louça e ver tudo limpinho? A procrastinação é como um carro que precisa de um pequeno empurrão. Faça sem pensar muito, porque nosso cérebro sempre vai tender a nos levar a fazer coisas que nos dão prazer ou que não nos deem desprazer. Matheus Ussam AI